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Wie Meditation funktioniert - Blog ĂĽber Meditation
Bei der Meditation geht es nicht darum, den Geist zu leeren. Es geht darum, zu lernen, mit deinen Gedanken zu sitzen, deinen Körper wahrzunehmen und auf Stress mit Klarheit statt mit Reaktivität zu reagieren.
Gemyt verwendet evidenzbasierte Techniken, die inspiriert sind von:
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduzierung (MBSR)
- Atmung und Körperwahrnehmung
- Sanfte Visualisierungen
- Umgebungsgeräusche zur Regulierung des Nervensystems
Mit nur wenigen Minuten Übung pro Tag können Sie Ihr Nervensystem neu verkabeln, den Cortisolspiegel senken und Ihre Widerstandsfähigkeit gegenüber dem alltäglichen Chaos stärken.
Weitere Informationen über Meditation finden Sie in den folgenden Blogbeiträgen:
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